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问患者提问

运动前喝牛奶好呢，还是运动后喝？

运动前后喝牛奶问题，前提是在晚上运动，打算晚饭用完一个小时候后跑步，跑完回来后大概半小时后喝杯牛奶，这样安排健康吗，有利于牛奶吸收并锻炼身体，保持身材吗

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶是一种营养性饮料，主要是提供优质的蛋白质，因为不算是功能性饮料，所以跟运动的关系不打，运动之前之后喝都可以。
你说的这种方法是可以的，牛奶最好是早晨喝，和晚上睡觉前喝。

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