意见建议：从你的描述来看,这个情况是气血两虚的情况的.这个情况可以通过下面的食疗来进行调理,这样就可以起到好效果的；
乌鸡一只,当归,黄芪,各20克,大红枣10枚煲汤喝,同时服用健脾生血颗粒,这样就可以起到好效果的。
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