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突然失眠如何治疗

男37岁，近几日晚上突然开始失眠了，每晚都睡不着，很痛苦，想知道突然失眠该怎么治疗？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

不要过于在意失眠，通常来说，可能是因为白天心情不好，或者遇到了难以忘记的事情，如果是这样，注意第二天晚上不要睡得太早，晚点休息，睡觉前洗个热水澡，这对睡眠有帮助，睡前不要喝浓茶。

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