缺铁可以经常吃补铁补血的食物，如动物肝脏和血块、海带、菠菜、木耳、蛋黄、瘦肉、黑芝麻等，餐后适当吃水果，水果中含有丰富的维生素和果酸，能促进铁的吸收。
豆制品、颜色深的瘦肉、蔬菜、粗粮杂粮等也可以补铁。
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