过度手淫5年了，怎么样能补回来

问题分析：你好，像你这种情况，考虑多是由于手淫过度导致的肾虚。多表现为腰膝酸软、健忘、失眠多梦、记忆力下降、抵抗力不足等，严重者会有脱发、性功能障碍等情况。

意见建议：建议选择有经验的中医辩证后中药调理。也可选择服用六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等中成药治疗。建议最好节制手淫，以免造成阳痿、早泄等情况。