问患者提问

有什么方法治疗失眠？

失眠多月，也不是每天都睡不着，偶尔疲倦的时候很快困意袭来就睡着了，但大部分时候晚上丝毫不觉得困，即使躺下也难以入睡。平时入睡了，一般2个小时后就会睡醒。戴小米手环检测过睡眠，期间多为轻度睡眠，多次惊醒，深度睡眠时间很短。失眠导致我白天很没精神，内分泌也紊乱，不知道该怎么办？我妈总是说我就是不想睡才睡不着，只有我自己才懂那种辗转反侧就是没有睡意的痛苦。想得到怎样的帮助：想要得到有效调节治疗我失眠的方法

提问时间：2022-01-13

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

问题分析：你好，失眠要看是单纯失眠还是由于其他原因造成的。首先失眠可由外界环境因素、躯体因素或心理因素引起。另外一些疾病也常伴有失眠，如焦虑、抑郁症等。
指导意见：首先，不要把睡眠当作一项任务。晚上睡觉前可以喝点红酒或者牛奶帮助睡眠，喝红酒的话每天不超过50克；也可以通过泡脚来改善睡眠。
药物方面可以吃点佳乐静或者佐匹克隆来改善睡眠质量。

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