提高骨峰值量。自儿童期开始注意合理的营养，特别应补充足够的钙。青春期内应摄入1000毫克／日以上；适当的运动对骨骼发育及骨量增加很有利，多户外活动还可增加体内维生素D合成；
避免不良习惯，如吸烟、饮酒、长期饮用浓咖啡等不利于提高峰值骨量。
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