问题分析：你好：牛奶含有很高的营养价值，还有生津润肠的功效。晚上喝牛奶,可促进人体对钙质的吸收。同时还可以润肤、美容、养颜,并改善睡眠。
意见建议：可以在每晚睡前喝杯温牛奶，能有助钙的吸收，还可以提高睡眠质量。
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