问题分析：你好，手淫是青少年常见的一个不良习惯，手淫过度会造成肾虚，建议你可以服用中药调理一下，比如六味地黄丸就是效果不错的。
意见建议：增加锻炼，增加食物中高蛋白如鸡蛋瘦肉的食用量，保持充足睡眠与休息，提高自己的体质，慢慢会好起来的。
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