请问有什么物理疗法能缓解我的鼻塞和打喷嚏

孕期你好，医生，我两个月前感冒，引发了我的鼻炎（右鼻孔经常鼻塞、有浓鼻涕），我以为过断时间就会好（以往会断时间就好了），但两个多月过去了还是不见好转，并且还经常打喷嚏，请问我要怎么样才能缓解这种症状？我现在怀孕2个月了，也不敢吃药，请问有什么物理疗法能缓解我的鼻塞和打喷嚏？想得到的帮助：请问有什么物理疗法能缓解我的鼻塞和打喷嚏？