在晚上吃什么水果有助于睡眠？

夜间睡眠不好的话，建议可以吃以下几种食物进行调节，首先是建议可以吃一些香蕉，香蕉中含有丰富的镁元素，有助于帮助肌肉松弛，斌且可以使得身体的血清素得到一定的平稳，有助于夜晚入眠的情况。

第二个是建议吃一些奇异果，奇异果有助于提高平时的睡眠质量，帮助神经过度兴奋的情况进行缓解与平复，有助于稳定情绪，帮助睡眠不好情况的缓解。