精神紧张焦虑怎么办

建议：您好，紧张焦虑，是大多数人都会碰到的问题，不幸的是，虽然都自知有这个毛病，却不知有什么办法可以摆脱它，仿佛越挣扎，它就把你困得越紧，紧到让你透不过气来。

只有首先通过对自我心理的改善，才能有助于疾病的康复，所以说焦虑症患者要掌握焦虑的护理措施，做到家庭护理和个人护理的完美结合，这样可以促使患者的病情更好的康复。

焦虑时出去走走，和人聊聊天，在河边吹吹风，或是做些户外运动，都会很好的放松自己。