可以做一些提肛运动，提肛运动主要是主动的收缩肛门，通过主动的收缩肛门运动，从而提高盆底肌肉的收缩力，对于前列腺有一定的好处。
每天做提肛运动的频率在100次-200次，通过坚持训练，对于前列腺增生的减轻有一定作用。
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