身体不好又容易上火的体质平时手脚都冷

您的情况大概是肝郁脾虚所致肝郁气滞肝失疏泄郁而化热故易上火脾虚肢体失于温煦故怕冷肝郁脾虚气机不畅胞宫气血不和故月经不调。

1.饮食睡眠规律避免冷硬油腻刺激性辛辣食物保持心情放松舒畅避免急躁易怒房事有节适量运动避免过劳、熬夜如果吸烟饮酒最好戒掉（生活方式的调节比用药更重要）

2.可以试试逍遥丸疏肝健脾养血调经

3.如果不想吃药可熬些粥放些当归、大枣、柴胡、茯苓、枸杞煲汤的话可以鸡汤（不要过于油腻）、鲫鱼汤放些山楂、百合、枸杞、菊花