每次来月经都象是经历一次大灾难，浑身没力气，头还疼

病情分析： 你好，痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

意见建议：建议你，你这属于痛经，建议你去医院进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。

加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

避免咖啡因，禁酒，多食温性食物，比如功能红糖。