吃什么最有效果(白发变黑发

病情分析：您好，结合您15岁的年龄，考虑您是少白头，考虑一下几种原因导致的

1、遗传

2、气血不和

3、过度用脑导致的指导意见：建议您平时注意休息，其次您需要平时多吃一些黑芝麻、花生、核桃等食物，必要时可找中医调理。 以上是对“吃什么最有效果(白发变黑发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！