您好，卫生巾的更换时间主要是由你的月经量来决定的。如果经量比较少的话最长也不要超过3-4个小时。因为血液是细菌最好的培养基，如果长时间不更换卫生巾的话是很容易滋生细菌诱发炎症的。
夜间可以用裤型卫生巾。
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