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心里只要有点事就睡不着觉

我拿自己这个毛病真的很没办法，就是只要有点事要发生，哪怕是件很小的事。只要即将要发生，我大脑就特别的兴奋。总是想着这件事到来会怎么样，睡不着觉，非常难受，想让自己不要总去想，可就是控制不住，这是一种病吗想得到怎样的帮助

提问时间：2020-04-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠一般都是由于思考过多引起的，所以平时注意调节自己的心情，睡前不要想心事，把自己的压力或问题向亲人或朋友倾诉一下，睡前也不要看让人心情激动的电视或聊让人不能平静的话题。

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