晚上压了韧带第二天就小腿垫脚痛

您好，您这种情况偶尔锻炼一次那绝对疼痛是很正常的，肌肉缺氧的表现的。慢慢习惯了就没问题了。建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合喝点川贝梨加冰糖水的，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上，注意调理，尽量保证身体健康的。