从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天

病情分析： 你好 正常月经规律是排卵期有规律性的。一般在两次月经的中期。一般在下次月经的前14天开始，这个时间段的前5天和后4天加在一起是排卵期 一起9天。

意见建议：比如你的月经是5月19号，那你的下个月的排卵期就是19-14=5.也就是从6月5号就是排卵日 5号的前5天和后4天都是容易受孕的。