运动后如何喝葡萄糖和盐的混合饮料？

病情分析：你好！根据你说的情况如果运动量不是很大，也没有流了许多汗，喝白开水就可以了。指导意见：如果运动量比较大，流汗多，可以喝葡萄糖生理盐水补充，买现成的葡萄糖生理盐水就可以，不比饮料贵，如果自己配制，1000毫升水里面加50克葡萄糖和4.5克食盐，比例最接近出汗后身体需要的情况。