已经习惯了晚上玩白天睡，阴阳颠倒的生活如何调整到正

问题分析：你好，从你的描述看，你的这种情况是可以调理过来的，但是需要几个月的时间进行调理。意见建议：建议：对于这种情况，可以白天不睡觉，晚上如果睡不着也不要上网，可以适当看些书，做一些无趣的事情，长期坚持可以慢慢改正，良好的习惯不是一两天就能养成的，需要长期坚持。