适合高中生吃的补脑食物及药物

病情分析： 你好，结合你的信息，在青春期间，核桃与洋葱是很补脑的，核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。

洋葱中有效成份能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除心理疲劳和过度紧张。每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果。

意见建议：水果类，多吃橘子和香蕉。桔子含有大量的维生素，属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统造成的危害，对健脑益智大有帮助。

香蕉有预防神经疲劳之效。香蕉中含有大量的钾，它对维持人体细胞功能和酸碱平衡以及改进心肌功能均大有裨益。肉食类，多吃猪脑和鸡。

猪脑含铁、磷钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、杞子、莲子炖吃，能健脑益智。鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义，尤其对大脑。

它能维持平常的免疫功能，激素平衡，良好的肌肉收缩力和皮肤弹性。