常吃鱼对身体有补充营养以保持健康。鱼富含蛋白质等丰富的营养素，吃鱼可以很好地补充身体的营养素，而鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，因此它不会给身体带来太多的脂肪而导致肥胖。
减缓衰老：鱼肉中富含维生素，卵磷脂，它们有保养皮肤，防止皮肤皱纹的功效。
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