提水的时候不要小心拉伤了左边的腰部，有2年了，现在

问题分析：首先，看你这个年龄才22岁非常年轻，不至于出现这种肾虚的情况，你这个腰痛还是你两年之前拉伤了。并且之后没有彻底的养好，而且还出现时不时地扭腰，造成的这种劳损性的长久的腰痛。

也就是医学上说的慢性的腰肌劳损。意见建议：像你这种情况也就是上面那个医生说的，不要久站，久坐就行，因为这期间腰部的肌肉都是一些紧张的状态，应该多卧床休息配合一下针灸按摩的治疗。