晚上没吃饭吃了五根香蕉会长胖吗？

你好，香蕉对于减肥有不错的功效，其低卡路里且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜因此会被人们认为卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

指导意见建议晚饭不要用水果代替，少吃香蕉有助于减肥瘦身，任何食物过度饮用都会有不良的影响。晚上不应该过量饮食，以免引起胃胀和消化不良。