咖啡喝下午喝的晚上和半夜无法入睡

自行车为37岁男子，饮用咖啡后感觉影响正常的睡眠，难以入睡，且处于浅睡眠状态。考虑神经系统比较兴奋。,咖啡所含有的咖啡因，具有刺激神经系统兴奋的作用。

如果是首次或偶尔喝咖啡，产生的作用会更加明显。建议每晚入睡前，不要饮用咖啡浓茶，可以提前用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食，有助于提高睡眠质量。