生病多了抵抗力下降怎么办

病情描述:经常生病，身体很弱，腰伤好久都好不了，现在差不多好了。又有呼吸道感染了，现在已经开始12点以前休息，想要养好身体。可是还是疾病不断。:需要医生帮助提供远程诊断:1.有什么办法可以提高抵抗力（药物、食物、物理运动什么的都说一下）2.我还有什么问题，为什么这么容易生病呢