怎样判断手臂是扭到筋了还是扭到肌肉了

问题分析：你好，你所说的这种情况最常见的是肌肉的损伤，应该就医进行合理的治疗与调整意见建议：在医生的指导下进行合理治疗的同时应该注意多休息，避免不当的刺激和用力，调整好心态避免压力过大，饮食生活规律有序，避免熬夜劳累受凉，保持身心的平衡，逐渐的减轻改善，促进恢复正常。