焦虑症我经常呼吸困难检

你好焦虑症病因:焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了世界卫生组织的研究表明人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%90%的焦虑症患者在35岁以前发病女性往往多于男性焦虑症治疗:催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法通过正性意念来消　除焦虑、紧张、恐惧等负性意念建议:剧烈运动后往往很难入睡定期运动不但有　助于缓解压力减少梦中惊醒减轻失眠症状舒缓压力达到身心降的效果而且可以延长　深睡眠的时间但需要注意的是运动应该在睡前2小时前进行因为运动会提高人体的体温促进肾上腺素的分泌使人精神振奋难以入睡情况严重的话你最好去本地的医院咨询下专家可以来上海看看