怎样才能长高10厘米呢

正常的话可以发育到20岁左右的，20岁之前通过合理饮食，进行补钙同时进行体育锻炼是可以帮助长高的，20岁以后身体再发育的可能性就不大了。

现在不到20岁的话不要挑食偏食，进行补钙，同时每天进行体育锻炼，每周最少需要锻炼五天，每次锻炼需要有效的进行锻炼，有效锻炼的目标是心率比静息的时候升高20%，具体能长多高这个和身体遗传是有关系的。