你可以喝大麦茶、薄荷茶，避免喝含有咖啡因等元素的食物。也不要食用一些打广告的减肥茶。要多吃点高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全麦面、糙米、燕麦等食物。
适当的摄入高纤维食物能改善便秘等症状，也可达到减肥效果。
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