既能补充维生素又能减肥和美白的水果汁

每天自制蔬菜和水果汁但是一定要配合三餐吃，不要为了减肥不吃饭。下面是给你介绍的食谱。这是在网上根据你的要求找的，希望能够帮你吧。

指导意见周一燃脂日活力柠檬茶材料抹茶粉2匙，柠檬1/2个，蜂蜜适量做法柠檬去皮，切片，榨成汁，加入抹茶粉和蜂蜜搅拌均匀周二清肠日高纤牛蒡西芹汁材料牛蒡2根，西芹2根，蜂蜜1匙，凉开水200毫升做法牛蒡、西芹洗净，去皮切断，和凉开水一起榨汁，加入蜂蜜搅拌。

周三排水日西瓜凤梨汁材料西瓜2片，凤梨少许做法西瓜去皮，切片后榨汁，凤梨去皮，切成条状，榨汁。两种果汁混合饮用即可。

周四窈窕日奇异果苹果汁材料奇异果2个，苹果1/2个，蜂蜜适量，凉开水200毫升做法奇异果和苹果去皮，切块，与凉开水一起榨成汁，再加蜂蜜周五消化日白萝卜番茄汁材料白萝卜1/2根，番茄2个，蜂蜜适量做法白萝卜去皮，榨汁备用，番茄去皮，榨汁后，加入白萝卜汁，蜂蜜拌匀周六消脂日综合蔬果青汁材料苹果1个，西芹3根，青椒1/2个，苦瓜1/4条，黄瓜1/2根，凉开水100毫升做法苹果切块，西芹、青椒、苦瓜、黄瓜洗净切块，所有材料和凉开水一起榨成汁。

周日纤美日轻盈苹椒之恋材料红椒半个，苹果1个，凤梨2片，凉开水200毫升。做法苹果、凤梨分别榨汁，红椒切条，加凉开水榨汁，三种汁混合搅拌即可。