黑米粥没有治疗便秘的效果，但有一定的健脾开胃，滋阴补肾的作用，但食物是没有治疗疾病的作用的。一般粥类的食物是不会引起便秘的，更不是上火的食物。
平时多喝蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜和水果，坚持锻炼，促进胃肠蠕动，从而使大便通畅。
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