绝食减肥其实不可取，可导致消化系统紊乱、厌食、营养不良。既然已经廋了下来，只要注意热量摄入，不要暴饮暴食，加上运动应该不会反弹。
每日主食量控制在300g内，多食含蛋白、粗纤维食物，多食含糖量少的水果，如黄瓜、西红柿、柚子，配合运动锻炼不会反弹的。
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