你的情况是由于踝关节外伤以后固定不良造成的，韧带愈合以后长度不对造成了踝关节不稳定。我建议你可以局部应用活血化瘀药物，带一个护踝保护。
护踝可以限制踝关节的活动，促进踝关节韧带的恢复。护踝需要戴3～6个月以上。
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