体格消瘦，骨架偏小，胳膊细怎么办？

健康指导：您好，你168CM标准体重为63公斤左右，你只有93斤属于严重偏瘦的情况，应该是平时缺乏运动锻炼，饮食有不良习惯导致了身体瘦弱和营养吸收不到位等症状，平时应坚持加强运动锻炼如跑步，打球，游泳，爬山等，达到锻炼肌肉的目的，饮食要均衡，少吃零食，多吃富含蛋白质，钙，锌类食物如：牛奶，酸奶，核桃，黑芝麻，海带，紫菜，动物内脏，大豆类，胡萝卜，西红柿，香蕉，苹果等。