您好，女，32岁，请问老是没精神，瞌睡多，瞌睡来了

问题分析：老是没精神，瞌睡多，瞌睡来了站着都能睡着考虑是由于过度劳累，身体疲乏引起的。我觉得让你自己精神好的关键，是要看自己的心态，每天都充实一点，做自己想做的事情。

如果可以的话，更希望你自己可以有一个短期的旅行。你自己也好，和你信任的人也好。到一个安静的地方，好好享受一下生活。

意见建议：希望我的建议能够帮助您敢走瞌睡，①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②如果是老人可以参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。