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吃什么增肌效果好

我最近一直在运动锻炼,想配合上食物一起,想知道吃什么增肌效果好?
提问时间:2020-02-24
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    增加肌肉除了靠锻炼以外还需要饮食的搭配才能事半功倍,糙米中含有丰富的纤维膳食,可以与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,降低血脂。

    高蛋白食物,如肉、鱼、蛋类。蔬菜水果,补充维生素。

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