您好！我想减下去肚子和腰上的肉，请问有没

您好，根据您所说的情况，请问有没有什么立竿见影的方法，建议循序渐进的来，可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!。

在饮食上,建议您要避免淀粉类，高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！