问患者提问

怎样减轻抑郁症

我前段时间精神压力一直很大，导致我不愿和别人交流，睡眠质量差，对什么事情都不感兴趣，我去医院看了一下，医生说我患上了抑郁症，我很慌乱，不知道怎么做减轻病情。想得到怎样的帮助：请问，怎样做可以减轻抑郁症？

提问时间：2021-06-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者应当养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

相关问题