体虚上火的治疗方法

根据你提供的表现，你不是单纯的阴虚的表现，你的盗汗，腰部酸软的症状主要是阴虚的表现，你的怕冷，夏天也喜欢喝热水，主要是阳虚的表现，建议你到当地医院看一下中医，服用一些补气养阴的药物，对你都有所帮助。

指导意见针对你老是上火的表现，我认为你可以吃六味地黄丸或者知柏地黄丸用来滋阴降火。对于食疗，你可以用中药来熬汤或者泡水喝，例如党参，西洋参，人参，黄芪等都可以用来补气。