如何减少小腿上的肌肉

肌肉蛮难减的,不要再像以前一样高强的运动啦,但要保持一定的运动量,想快走就比慢跑好.还有一种方法是：洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦）,找个和腰差不多高的地方（洗脸台,水管子）把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓.开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住.当你能搓100下的时候,效果一定很明显!