你好！血常规血红蛋白浓度90

你是缺铁性贫血，有点接近中度贫血了，建议食补加服铁剂治疗。指导意见贫血多吃富含铁的食物，动物的肝肾脏，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，黄豆，蘑菇，油菜，芹菜等，以及含蛋白质高的肉、鱼、奶、豆等食品，食补的过程比较缓慢，同时补充一些常用的补血铁剂效果会更好，如口服含有阿胶和乳酸亚铁的铁之缘片，双重补铁补血提高血红蛋白数量，可以达到不错的补血效果。

另外多吃维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收，补血更高效。