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怎么疏导心情

不好的情绪已经持续很多年了，但近些年来，情绪低落，难受越来越频繁，持续时间越来越长，同时自我疏导逐渐失效了。经常自责、叹气、紧张、失落,也越来越易怒，不愿跟别人交流，感觉前途迷茫，有点想不开。生活没有激情，干什么都心不在

提问时间：2020-04-03

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