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患者提问

颈椎病的正确睡姿是怎样的

最近上肢酸软无力,而且颈部僵硬,疼痛,很多朋友说是颈椎病,跟我经常中午趴着桌子上睡觉的习惯可能有关系,所以想问问颈椎病正确睡姿是怎么样的?
提问时间:2020-05-12
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    睡眠姿势对颈椎会产生很大的影响,颈椎病患者正确睡姿更为重要,不仅有利于缓解颈椎病的病情,同时也有利于康复。颈椎病患者侧睡建议垫枕头,保持一定的曲度,但枕头不宜过高。

    另外侧睡姿势,为确保肌肉松弛自然,注意头部较肩部微微向后,双髋及双膝略屈。为避免肌肉组织牵连对颈椎的影响,腿部过直、俯睡等睡觉陋习都应该避免。

    影响颈椎病日常生活的姿势比较多,除了睡姿外,坐姿、站姿都会对颈椎病造成或多或少的影响。

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