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怀孕１１周便秘了该怎么办

我已经怀孕11周了。我以前每天都得按时起床和排便，但在上周，我每次想排便就去厕所，然后蹲下来不想去厕所。就像老年人说的便秘一样。这种情况该怎么办？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

怀孕期间，避免服用任何药物，可以通过饮食结构调节便秘。一定要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，粗纤维食品，如黄瓜、冬瓜、西瓜、芹菜、韭菜、菊花等。
不吃辛辣食物，少油腻，低脂肪，适度运动，促进肠道蠕动。

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