问题分析：你这可能与你喝酒和长时间没有性生活是有关系的，这建议你注意放松的。意见建议：平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。
注意锻炼身体，避免过频的性生活和手淫
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