您好，根据您的描述既往有腰椎间盘膨出病史。本次又出现疼痛，多由劳累，腰部肌肉受凉等因素诱发。,建议避免劳累和抬重物，继续卧硬板床，可以局部理疗，拔罐，艾灸，针灸治疗。
也可以口服腰痛宁胶囊，必要时到医院进一步检查一下，明确病情进行情况，然后确定治疗方案。
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