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长期坐着肩胛骨会痛怎么办啊

我需要长期坐着工作，但有时候感觉肩胛骨会变得很硬还很痛，要一直拿着手揉肩膀才会舒服一点，所以想问下长期坐着肩胛骨会痛怎么办啊？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肩胛骨疼痛可进行适当的关节活动，或是热敷按摩配合膏药治疗。平时要适当的做牵拉动作。长时间的固定姿势会导致肩胛骨疼痛，局部肌肉疲劳，血液循环差等。
可能会逐渐引起胸小朋关节紊乱，肌肉劳损。目前要注意调整个人的坐姿，不要对着空调吹。

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